Certains d’entre-vous ont déjà vécu cette situation.
Même si vous prenez trois semaines de vacances, il vous faut la moitié de votre congé pour lâcher prise avec le travail, et ensuite vous passez le reste de vos vacances avec le travail qui s’insinue à nouveau dans votre quotidien.
Résultat, à la rentrée, vous n’avez pas vraiment l’impression d’avoir pris des vacances.
Il vous faut donc apprendre à lâcher prise. Après avoir fait un exercice de respiration, en vous concentrant sur votre inspiration, votre expiration, tous deux de même durée. Après vous être bien vidé les poumons en ayant expiré au plus profond et repris vous souffle, pratiquez la méditation, laissez s’envoler vos pensées, sans les contraindre, écoutez les biens autours de vous.
Au besoin, voyez votre thérapeute pour vous aider à entrer en méditation, ou même en état hypnotique en pleine conscience, pour vous détacher de votre travail, du stress qu’il engendre.